¿Dolor de espalda al patinar (zona lumbar)? Razones

¿Por qué te molesta la parte inferior de la espalda al patinar?


Básicamente nos molesta porque el tipo de vida que llevamos (sentados en una silla al trabajar, y en un sofá para descansar) es lo peor para el "core" de nuestro cuerpo.

El "core" de nuestro cuerpo es la parte que nos mantiene erguidos. El patinaje requiere un importante trabajo del mismo para mantener el equilibrio y la armonía. En el caso de personas que se inician en el patinaje como forma de ocio, deporte y salud las molestias en la parte baja de la espalda se deben a dos posibles factores o la combinación de ambos:

2 Copa de España de Patinaje

La Segunda Copa de España de España de Patinaje va definiendo su calendario para el 2019.

Este año tenemos la intención de participar en el máximo posible de pruebas y completar el circuito.

Un nuevo reto en cada ciudad para mejorar en cada oportunidad, sin perder comba en los entrenamientos de Velocidad y las rutas de fin de semana

El calendario de eventos es público en nuestra App.
    

Carriles bici de la Comunidad de Madrid

Obviando ramales y otros carriles bici menores, si atendemos a los que podemos considerar como intermunicipales, y considerando cada etapa circular (mismo punto de salida que de llegada), disponemos de cerca de 400 Km. de carriles bici para disfrutar.

Podemos decir que disponemos de cerca de 400 Km. para rodar y entrenar

World Inline Cup Oropesa del Mar (10k - 21k - 42k )

Volvemos después de la edición del año 2016, para que los nuevos Rollyquasar conozcan este interesante evento y se enfrenten a sus propios retos personales.

Es una buena prueba a principios de año (9 de marzo) con distancias para todos y todas las edades.

El evento es el sábado a las 15:30 (World Inline Cup Oropesa del Mar) y reservan el domingo para el trofeo de velocidad con pruebas de persecución. 

Vía Verde del Tajuña (101 kilómetros)

Las 101k son míticos en RND Patinaje y no hay temporada que no ansiemos repetirlos, incluso con una edición nocturna de luna llena.

Igual que con el Anillo Verde bici-roller, afrontamos el reto por etapas para conocer cada tramo. Ampliamos distancias y durezas para, concluir el ciclo con el pleno.

Puedes ver el calendario de etapas programadas en la App





Parque de El Retiro

En el Parque de El Retiro disponemos de una gran variedad de horarios, niveles y disciplinas: iniciación, velocidad, freestyle  y slalom para grupos infantiles y adultos.

Grupos paralelos infantiles y adultos

Clases de patinaje para todos los gustos y niveles.

Decathlon Xanadú - Arroyomolinos


Gracias al acuerdo de colaboración que mantenemos con la tienda Decathlon Xanadú de Arroyomolinos, los fines de semana puedes iniciarte en el mundo roller.

Conforme a nuestra metodología disponemos de grupos de distintas edades, horarios y niveles de patinaje. 

Además, si tienes la tarjeta Decathlon, te hacemos un 20% de descuento en el primer mes de matrícula.

Ruta del roscón

Para bajar el turrón lo mejor es comerse un roscón.

El anillo verde ciclista de Madrid es un reto que todo patinador debe plantearse. 

Por muy duro que parezca, si ya te atreves con un maratón, 20km más no es nada. Al tran-tran cualquiera hace un ironman.

La cita el día de Reyes es habitual en RND Patinaje.

¿Aceptas el reto?


Para asistir es necesario inscribirse.

    

Torneo de Navidad 3x3


La intensidad y la diversión llevaron a la afición de los osetes a invadir a la pista. 😈

Si el inicio de temporada ha sido tan emocionante y enriquecedor, sólo podemos esperar más y mejor en el futuro.

Gracias a los Rollybears por lo que nos estáis dando con el espíritu de lucha y aprendizaje en la competición.

Ruta de las luces

La tradicional ruta de las luces recorriendo las calles mejor iluminadas de Madrid en patines no se nos escapa este año tampoco.

El viernes, 4 de enero, peques y grandes partiremos de El Retiro a las 20:30 para disfrutar del tradicional paseo navideño.

¿Qué mejor manera de comenzar el año sobre ruedas?

Para asistir es necesario inscribirse.