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Patinar es una forma divertida y eficaz de perder peso

Una de las principales razones por las que abandonamos los planes de adelgazamiento es la falta de recompensas inmediatas.

Si cualquier plan de adelgazamiento requiere el cambio de hábitos y rutinas diarias, lo mejor es sustituirlas por otras que resulten divertidas y satisfactorias en el corto plazo. En caso contrario, las probabilidades de abandonar nuestro plan de adelgazamiento serán elevadas.

La opción única de dieta estricta no sólo no es saludable, suele vivirse más como un martirio que placer. Si optamos por salir solos a hacer ejercicio puede que no tengamos toda la fuerza de voluntad que se necesita.

¿Qué somos los patinadores?


El confuso comienzo de la ordenanza de movilidad urbana en Madrid

El proyecto "definitivo" de ordenanza de movilidad sostenible, del 24 de julio de 2018, ha dado bastante que hablar provocando incluso iniciativas en change.org y decide.madrid.es. 

Si tenemos en cuenta las décadas que llevan los ciclistas con sus reclamaciones y que la ordenanza es un tremendo galimatías que no entienden consorcios, concejalías ni la policía municipal, dará mucho más que hablar durante años.

Un deporte diverso, agradecido y divertido

Además de poder practicarse en cualquier lugar y al aire libre en la mayoría de sus modalidades y disciplinas, el patinaje destaca por la diversidad de posibilidades que ofrece.

Cuando tu curva de aprendizaje alcance las primeras mesetas en la modalidad fitness sentirás el gusanillo por probar las disciplinas avanzadas: hockey, velocidad, slalom, freestyle, downhill....

En realidad, el patinaje no es un deporte en sí mismo.


Beneficios del patinaje en los niños

Los beneficios del deporte en el desarrollo y la salud de los niños son numerosos. Sin embargo, el patinaje ofrece ventajas para los niños sobre otros deportes por el entorno y las habilidades que requiereNos referimos siempre al deporte infantil como forma de ocio y diversión sin profundizar en el ámbito de la competición.

En este sentido, debemos tener en cuenta que se trata de un deporte que practicarán al aire libre y en grupo. Con estos dos factores ya hemos cubierto un amplio espectro de beneficios. Si además consideramos que deslizar sobre las ruedas es un reto individual, con el patinaje los niños disfrutan de una actividad completa.

Los músculos del patinaje, un deporte con ventajas

Aunque dependiendo de la disciplina concreta que más practiques los músculos que intervienen son distintos, a continuación te indicamos los grupos musculares que más trabajan en lo que se denomina roller fitness.

Es decir, los más relevantes cuando practicas el.patinaje como forma de ocio, deporte y salud en tus rutas y clases habituales.

La respiración, intensidad y duración de la actividad es distinta en disciplinas avanzadas del patinaje. Por tanto la generación de moléculas ATP ("energía" para mover los músculos) también. 

12 ventajas del deporte al aire libre sobre la salud física y psicológica

El deporte al aire libre tiene muchas ventajas físicas y psicológicas respecto a los entornos de interior.

0. La excusa del frío o la lluvia para no hacer deporte al aire libre es absurda si tenemos en cuenta que existen tejidos más que apropiados y que generarás calor con el propio ejercicio. Terminarás quitándote ropa en 5 minutos. En el caso del verano, la correcta hidratación y evitar las horas de calor extremo es suficiente para poder practicarlo.

El patinaje, un deporte sin edades ni clases sociales

Que el deporte no tiene edades está más que demostrado por todas aquellas personas que practican los suyos preferidos hasta que llega el inevitable día de abandonarlo todo.

Que para practicar algunos de portes a cualquier edad sólo hay que querer, no tener la mala suerte de una lesión o enfermedad que lo impida, y los ingresos suficientes es obvio. 

Que hay deportes que requieren una buena capacidad económica o padrino es una pena porque hay muchas personas que serían campeonas y nos harían disfrutar.

El patinaje es un deporte que supera estas barreras. 

El patinaje como medio de transporte sostenible

El patinaje ha superado las zonas restringidas de parques como actividad de ocio y deporte. 

Aparte de las disciplinas concretas que deben practicarse en entornos seguros y adaptados, somos numerosos los rollers que utilizamos los patines para desplazarnos por la ciudad.

El hockey línea no es un deporte violento

Al contrario de la imagen que tenemos del hockey hielo, en el hockey línea no están permitidas las cargas ni actitudes violentas.

Cualquier actitud, ya sean muestras de violencia física, expresiones o exceso de celo en las disputas por la posición o el puck pueden ser motivo de sanción si se considera que afectan a la pura competitividad deportiva y se califican como violencia innecesaria.

Las lesiones con las protecciones reglamentarias son similares a las de cualquier otro deporte y se deben a sobrecargas de esfuerzo o encuentros fortuitos. Algunos estudios afirman que las lesiones son menores que en el fútbol o el baloncesto.
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