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¿Por qué te duele la espalda al patinar?

Al iniciarte en el patinaje o tras periodos largos de inactividad son frecuentes las molestias en la parte inferior de la espalda . Sin embargo, debemos interpretarlo como el resultado de algo positivo salvo en el caso de lesiones o de patinadores profesionales que se exigen sobresfuerzos. La postura base del patinaje con el tren superior adelantado y las necesarias correcciones o cargas de peso laterales para mantener el equilibrio requieren la coordinación del tren superior e inferior. El centro de gravedad de nuestro cuerpo se encuentra en el "core", cinturón abdominal o lumbopélvico, que es desde donde se inician los movimientos de desplazamiento y se coordina la estabilización. Los movimientos del patinaje implican desplazamientos del centro de gravedad de nuestro cuerpo exigiendo al cinturón abdominal trabajar más de lo que estamos acostumbrados debido al sedentarismo o la práctica de deportes que inciden menos en esta parte de nuestro cuerpo. Los desplazamientos de

El ajuste de las guías: mejora tu técnica, rendimiento y evita lesiones

Tu técnica, evolución en el aprendizaje, el rendimiento e incluso algunas lesiones están directamente relacionados con el ajuste de las guías. Por alguna razón, son las grandes olvidadas en cuanto a su ajuste, y sólo pensamos en ellas cuando queremos disfrutar y probar otro tamaño de ruedas o configuración de rockering. Si tenemos en cuenta que no somos simétricos, y que nuestra pisada no es igual con ambos pies, parece lógico pensar que no tiene sentido mantener las guías con la misma posición iguales en los dos patines. Las guías de los patines (a partir de las gamas medias) disponen de varios puntos de anclaje con la posibilidad de ser adelantadas, atrasadas o desplazadas lateralmente. Sin entrar en las posibilidades que ofrece el adelanto o retraso, estos puntos de anclaje son ranuras que permiten deslizar lateralmente las guías cambiando su posición y ángulo hacia el exterior o el interior. La posibilidad de abrir o cerrar las guías proviene de la idea de poder configurar los pati

La física básica del patinaje

Aunque la primera impresión desde la perspectiva de un neófito es que en los patinadores deslizamos o rodamos porque los pies tienen ruedas lo cierto es que no somos magos ni tenemos superpoderes. Los patinadores somos expertos en algunas de las leyes fundamentales de la Física aunque algunos no sean conscientes de ello. Aparte de nuestra propia fuerza de empuje, los patinadores sabemos aprovecharnos de otras "fuerzas del universo" y de que la línea recta no siempre es el camino más corto (rápido) . Primera ley de Newton: Un objeto en reposo permanece en reposo o, si está en movimiento, permanece en movimiento a una velocidad constante, a menos que una fuerza externa neta actúe sobre él. La ley de la inercia , como se conoce habitualmente, nos desvela que si ninguna fuerza nos afectase con el primer empujón en patines rodaríamos sin parar a una velocidad constante en línea recta, que cuando estamos parados sobre los patines estos no rodarían solos en las cuestas abajo, q

Planos y ejes del movimiento en el patinaje

Aunque para el estudio de los movimientos del ser humano la descomposición en tres planos y ejes es útil, y en la mayoría de las actividades uno de ellos es predominante, toda actividad funcional implica la variación de los tres. Incluso caminar ya implica la flexión y extensión de la cadera en el plano sagital, aducción y abducción en el plano frontal, y rotaciones externas y externas en el plano transversal. Todos los movimientos funcionales son tridimensionales aunque desde el análisis biomecánico se descompongan en tres planos o ejes. Incluso en ejercicios típicos de gimnasio con máquinas o pesas orientados a un único plano intervienen los otros dos a la hora de aplicar compensaciones o rectificaciones. Si consideramos que el plano sagital puede desplazarse lateralmente como cuando caminamos estamos a la pata coja o sobre un patín, el punto de intersección de los tres planos o ejes cambiará de lugar hacia una cadera y necesitaremos modificar los otros dos para asegurar el equil

Recomendaciones sobre patines

La elección de unos patines adecuados al iniciarte en el patinaje es fundamental para evitar abandonos o nuevos gastos posteriores en la adquisición de un modelo que te permita aprender y disfrutar. Son numerosos los tópicos y estereotipos que inducen a la comisión de errores, como el extraño caso de recomendarse una talla más. Nuestras publicaciones son dinámicas y las actualizamos constantemente. Si queres estar al día puedes seguirnos en nuestras redes sociales. Para consultas puedes contactar con nosotros en horarios de oficina: Contenido ¿Patines tradicionales o en línea? Con independencia de gustos estéticos o recuerdos de la juventud, los patines en línea son la evolución técnica, más versátil y sus ventajas son incuestionables . No impartimos clases en patines tradicionales Tipos de patines y su anatomía La gran variedad de patines existentes, así como las posibles configuraciones, ajustes y personalizaciones que se p

¿Cuánto se tarda en aprender a patinar?

Es una pregunta recurrente para la que es imposible dar una respuesta si el que la realiza no sabe lo que es patinar ni lo que quiere aprender. Nunca se termina de aprender a patinar Por una parte, el patinaje no tiene fin. (ver El patinaje, un deporte agradecido y divertido ) Por otra, si con aprender a patinar te refieres a dar un paseo por la ciudad con seguridad, por poner como referencia el primer objetivo fundamental, dependerá de muchos factores: estado de forma, haber practicado otros deportes en la infancia si eres adulto, personalidad, etc. No es recomendable plantearse un tiempo mínimo ni máximo. Nadie termina de aprender a tocar el piano o a dibujar, ni de hablar inglés. Cada persona tiene unos ritmos y capacidades además de sus gustos. El patinaje es una actividad física para disfrutar afrontando retos nuevos cada día que sólo se superan con constancia y perseverancia . Y si eres una persona de espíritu deportivo siempre desearás asumir nuevos